Trudno ci dostać się na siłownię każdego dnia? Na szczęście ci inspirujący entuzjaści fitnessu z Mumbaju zapewnią Ci motywację dzięki superenergetycznym kanałom na Instagramie. Od biegaczy maratonów i instruktorów Zumba po dietetyków sportowych - ta lista zaspokoi wszystkie Twoje potrzeby fitness.
Natasha Noel
Jeśli ten jogurt nie może cię zainspirować do wyjścia i poruszania się, co może? Od znęcającego się dzieciństwa, podczas którego widziała, jak jej matka rodząca pali się na śmierć, a później w obliczu wykorzystywania seksualnego ze strony domowej pomocy mężczyzny, Natasha wybrała się jako jedna z najbardziej inspirujących miłośniczek fitness w kraju. Śledź ją na Instagramie, aby zobaczyć, jak włamuje się do pozycji jogi w najbardziej nieoczekiwanych miejscach - sklepach spożywczych, restauracjach, autostradach i czekając na podanie wody kokosowej. Co ważniejsze, podążaj za nią, aby regularnie gwarantować dawkę inspirujących słów i motywujących instrukcji jogi.
Uwielbiam trochę kokosów. ?? Więc moja kokosowa Walla oficjalnie się mnie boi. Jak tancerze / jogini robią cokolwiek w życiu. ?? Kredyt fotograficzny Karishma? Nazwa sanskrytu: Natarajasana English Tłumaczenie: Codzienna praktyka tancerza. Bądź bezpieczny. Bądź pokorny.? Dużo miłości ?? #ashtanga #Tancerz #Namaste #Natarajasana #Tancerz #Arabesque #Nikewoman #NikeMumbai #Strength #BetterForIt #Muscles #yogaeverywhere #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogadaily #yogajunkie #igyogfitfit #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak #HealthyLiving #HealthyLifestyle
Zdjęcie opublikowane przez Natasha noel (@ natashanoel001) 19 lipca 2016 o 22:59 PDT
Dzień 3 ✨ #OMingForTheSky ✨ to niskie lonży z grzbietem lub anjaneyasana Dzisiejszym tematem jest ZAUFANIE. ? Pamięć z dzieciństwa, którą zawsze pamiętam, to moja matka od urodzenia. Spójność pamięci przyczynia się do jej długowieczności w pamięci. Zakres, w jakim doświadczenie jest rozumiane w znaczący sposób, wpływa na prawdopodobieństwo, że zostanie ono włączone do stałego repertuaru wydarzeń naszego życia. To, jak ta osoba rozumie znaczenie tych doświadczeń, przyczynia się do ich poczucia siebie. Z powodu „innych” wydarzeń, które również miały miejsce w moim życiu, byłem bardzo negatywną istotą, bardzo przestraszonym i chorym dzieckiem. Nie miałem zaufania, zero poczucia własnej wartości, a niepewność narastała przez lata. Przeszedłem długą drogę, ale bycie negatywnym przychodzi mi tak naturalnie. Ciągle czuję, że ludzie mnie oceniają. Ciągle czuję się niepewnie, że nie jestem wystarczająco dobry i nigdy nie będę wystarczająco dobry. Codziennie jest to świadoma decyzja, aby zaakceptować moje potwory. Zaprzyjaźnić się z nimi. Uczę się być pewnym siebie. Chciałem, aby cały ból, wątpliwości i nienawiść do siebie ustały. Nigdy nie czułem się komfortowo w ciele. Nigdy nie wygodne w tym życiu. Chciałem, żeby wszystko się zmieniło. Chciałem być lepszy. Zajęło mi dużo czasu (czasem wciąż walcząc), aby rozplątać wszystko, co uwarunkowałem siebie, by wierzyć w stałe „nie mogę” lub „nigdy” do „mogę” i „skąd będę wiedzieć, jeśli nie będę próbować?' Twój umysł jest bardzo potężny, spraw, aby zobaczył dobro. Niech wierzy dobru. Daj znać dobrze. Być tobą. Bądź pewny siebie. Nie musisz być jak kolejna osoba, nie ma sensu. Przetwarzane wspomnienia są zintegrowane z ewoluującą, dynamiczną osobowością jednostki, która zachowuje i interpretuje wydarzenia życiowe. Nie mogliśmy wybrać dzieciństwa, które otrzymaliśmy, ale możemy wybrać, co zrobić z wrażeniami z naszych wspomnień z dzieciństwa. Bądź pewny siebie. Świat potrzebuje trochę twojego szalonego blasku. ? Śledź i oznacz ✨Divine Hosts✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @carreyia? Hojni sponsorzy? @malabella_jewels @yogacamp @arthleticwear @pdadancewear (My top)
Zdjęcie opublikowane przez Natasha noel (@ natashanoel001) 19 października 2016 o 5:01 PDT
Deepika Mehta
Ten profesjonalny ekspert fitness jest jednym z najbardziej znanych w kraju praktykujących jogę asztangi. Do jej klientów Bollywood należą między innymi Aishwarya Rai, Priyanka Chopra, Bipasha Basu, Deepika Padukone, Preity Zinta i Vidya Balan. Historia Mehty jest jednak równie inspirująca jak jej twórczość. Dyscyplinę jogi odnalazła po wypadku przy wspinaczce po śmierci w 1997 roku, po którym lekarze powiedzieli jej, że już nigdy nie będzie chodzić. Jej konto na Instagramie jest inspirującą kolekcją uderzających, wysokiej jakości zdjęć przedstawiających jej różne postawy jogi Ashtanga, wraz z inspirującymi słowami na temat pozytywności ciała, zdrowia i sprawności fizycznej.
OM tryaübakaü yajàmahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||
………………………….
. Kłaniam się temu trójookiemu Panu Śivie, który jest pełen słodkiego zapachu, który odżywia ludzkie istoty. Niech uwolni mnie od niewoli Samsary i śmierci, tak jak dojrzały owoc ogórka jest oddzielany od pnącza. Pozwól mi się skupić na Nieśmiertelności! (To jest Mantra Maha-Mrityunjaya.)
Zdjęcie opublikowane przez Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) 21 czerwca 2016 o 18:20 PDT
Wiemy, kim jesteśmy, ale nie wiemy, kim możemy być. William Szekspir
Zdjęcie opublikowane przez Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) 7 kwietnia 2016 o 19:13 PDT
Milind Soman
Jeśli jesteś biegaczem, niewielka dawka Milind Soman jest dokładnie inspiracją, której szukasz. Ta supermodelka, aktor i producent filmowy jest także ambasadorem Pinkathon, największego wyścigu kobiet w Indiach. Jego Instagram pokazuje go boso po stanach, prowadzącego maratony w miastach w całym kraju i konsekwentnie promującego sprawniejsze, lepsze Indie.
Delhi Pinkathon 4 września! BĄDŹ TAM! ?
Zdjęcie opublikowane przez Milinda Ushę Somana (@milindrunning) 28 sierpnia 2016 o 9:02 PDT
Sport wytrzymałościowy uczy nas jednej rzeczy - że jeśli pracujesz nad czymś, co kochasz, cierpliwie, konsekwentnie i skupiony, nie tylko dotrzesz tam, gdzie chcesz, ale za każdym razem będziesz tam, gdzie chcesz. # Live2Inspire
Zdjęcie opublikowane przez Milinda Ushę Somana (@milindrunning) 18 listopada 2015 o 6:55 PST
Namrata Purohit
Współzałożycielka jednego z najlepszych w mieście studiów Pilates, The Pilates & Altitude Training Studio w wieku 16 lat, kiedy stała się również najmłodszym wyszkolonym instruktorem Stott Pilates na świecie, Purohit jest już jedną z najbardziej inspirujących postaci fitness w mieście. Jej Instagram jest zalewany inspirującymi filmami i zdjęciami przedstawiającymi ją i jej super-klientów.
Próba krucyfiksu na słupie.. Takie zabawne, ale wymagające ćwiczenie i pozowanie do utrzymania !! #LoveIt #Pole #PoleFitness #Polerina #Strong #Core #InnerThighs #PilatesGirl
Zdjęcie opublikowane przez Namrata Purohit (@namratapurohit) 2 listopada 2016 o 01:57 PDT
Jestem aniołem ??? haha tylko sprawia, że jesteś sprawniejszy niż jesteś Varun !! Jesteś Mr. Tough i Mr. Fun! #Repost @varundvn z @repostapp ・ ・ ・ Są tufem jak diabli, ale na szczęście im. I. Są to CORE PULL ups
.@namratapurohit wygląda jak anioł, ale tak naprawdę nie jest?
Film opublikowany przez Namrata Purohit (@namratapurohit) 17 października 2016 o 03:43 PDT
Padmavati Iyengar
Jeśli Twoim ulubionym zajęciem jest Zumba, Padmavati Iyengar jest królową fitness, którą musisz śledzić na Instagramie. Od energicznych rutyny Zumba po najnowsze i chwytliwe utwory, a także motywujące wiadomości o kondycji, pozytywnym nastawieniu ciała i nie tylko - jej Instagram sprawi, że od razu zaczniesz się ruszać.
Losowa 5-minutowa choreografia zumba fitness w utworze „Ginza”. Jest tyle rzeczy, nad którymi muszę popracować w zakresie tańca, ale uwielbiam uwielbiać to, jak Zumba sprawia, że czuję się jak gwiazda w klasie. Byłem sceptycznie nastawiony do umieszczenia tego filmu, ponieważ wyglądam na zmęczonego, a moje ruchy są trochę niechlujne, ale potem pomyślałem, że wszyscy się uczymy i ZAWSZE nie możemy być cały czas w porządku, prawda? Dla osób, które nie wiedzą, @zumba to program fitness taneczny dla KAŻDEGO! tancerz, nie-tancerz, ma 2 lewe stopy, 50 lat, 12 lat. Jeśli potrafisz się poruszać, zumba jest dla ciebie. To jedyne miejsce, w którym możesz tańczyć, śpiewać, iść w lewo, gdy wszyscy inni idą w prawo, bądź sobą, bądź wolny bez osądu. Nazywam to „przestrzenią bez osądu”. Jest to „trening”, który nie wydaje się taki, ale pozwala spalić DUŻO kalorii.
Film opublikowany przez Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) w dniu 25 października 2016 o 5:55 PDT
Dobre zdrowie składa się w 70% z tego, co jesz. Dobrze jest mieć mini posiłki / przekąski co 2-3 godziny dziennie i jestem tak winny, że jestem uzależniony od przeżuwania tego, co znajdę w domu lub na zewnątrz (głównie ciasteczka, bo jestem leniwy w gotowaniu?) UWIELBIAM ten nowy asortyment nazywane zdrowymi alternatywami przez @naturesbasket Tak, są zdrowszymi alternatywami dla codziennego jedzenia. Mają chipsy owocowe (wykonane w 100% z prawdziwych owoców, takich jak mango, ananas itp., Jakie to fajne ?!) i wiele innych opcji przekąsek. Płatki Jowar są moim ulubionym? Dziękuję, @letschbang i kosz natury za te. Teraz mam #zdrowe alternatywy dla mojego chrupania w drodze. Powinieneś całkowicie sprawdzić @naturesbasket i ich zakres. Jest to dość niesamowite i niedrogie.
Zdjęcie opublikowane przez Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) 27 września 2016 o 4:29 PDT
Urmi Kothari
Ten trener energii i certyfikowany trener Nike opuścił swoją udaną karierę marketingową, aby stać się inspiracją fitness, którą jest dzisiaj. Jej centrum fitness, Kinetic Living, promuje holistyczną kondycję łączącą trening krzyżowy i funkcjonalny, TRX, kalistenikę, Pilates, Kettlebells, trening boso, walcowanie pianki i inne. Jej Instagram jest pełen pomysłów na zdrowy posiłek, czyste porady żywieniowe, rutynowe ćwiczenia i wiele innych.
Kiedy wszystko staje się łatwe, sprawiamy, że stają się # trudniejsi. udostępnianie tego #core #burner # superset ważonych # deski i maksymalny wysiłek #tuck # jumps. Wykonaj 40/60 sekund ważonej deski o # ciężkim ciężarze (a nie #maks. Wysiłku, aby chronić swoje plecy) i natychmiast wykonaj maks. Powtórzenia skoków zakładkowych. Wyląduj cicho, utrzymuj # i zaangażowany i bądź lekki na swoich stopach ???? Zrobiłem 80 funtów dwa dni temu i będę cięższy w przyszłym tygodniu. I2 podskoki podniosłyby mnie dwa miesiące temu; teraz mogę zrobić 20. (U widzisz potem moją twarz z poparzeniem? ✌? ️) Spróbuj tego i oznacz mnie. Możesz także spróbować ponownie #zmierzyć swój limit ze mną i @kineticliving w najbliższą niedzielę 23 marca na #BOOTCAMP #BRUNCH na @tangerineartsstudio. 11–1: 30 Zadzwoń na 9594504666, aby uzyskać szczegółowe informacje lub 9867369960 Kredyt wideo @ subtle.strength po naszej superładowanej sesji @niketraining na żywo. #dadading #urmikothari #kineticliving #strong #strength #endurance #burn #burpee #burn
Film opublikowany przez Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) 14 października 2016 o 23.43 PDT
Kto chce wieczorną przekąskę? Ja! Ja! Ja! Kiedy ludzie pytają mnie o moją dietę, po prostu mówię: Zjedz swoje # warzywa i trzymaj się #naturalnego # białka! Oczywiście nie pozbawiaj się dobrego #darkchocolate ?????? #URMIKOTHARI #kineticliving #eatclean #health #fitness #eggs #recovery #foodie # żywienie #instamood #instadaily #instalike #instafood
Zdjęcie opublikowane przez Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) 5 października 2016 o 5:21 PDT
