Utrzymanie zdrowia i formy jest łatwe w Kostaryce. Jest tak wiele ekscytujących zajęć, które wymagają siły fizycznej, równowagi, elastyczności i wytrzymałości. Kiedy zajęcia są zabawne i wymagają przebywania na zewnątrz, łatwiej jest postrzegać je jako formy rozrywki, które mają również zalety fizyczne i zdrowotne. Pomaga również, gdy prowadzisz życie, w którym regularny ruch jest tylko częścią pracy. Zobacz, jak ludzie mieszkający w Kostaryce pozostają aktywni.
Jazda na rowerze
Jazda na rowerze jest bardzo popularną aktywnością w Kostaryce, zarówno dla fitnessu, jak i codziennego transportu. Kostarykanie, zwłaszcza ci z miasta, często zabierają ze sobą rowery na wakacje lub w weekendy na wybrzeże, na długie przejażdżki. W ciągu roku odbywa się także wiele wyścigów, które zazwyczaj przyciągają imponującą liczbę uczestników. W Kostaryce teren jest dość zróżnicowany, podobnie jak trasy rowerowe.
Rower dla zdrowia © Ivan Velazco / Flickr
Bieganie
Bieganie to kolejny sposób, aby wielu ludzi w Kostaryce zachowało formę. Przez cały rok odbywają się maratony i mnóstwo oddanych biegaczy maratonu. Pomiędzy rozległymi plażami, niekończącymi się liniami brzegowymi, przełęczami górskimi i leśnymi szlakami jest wiele pięknych miejsc do biegania.
Nie mogę przestać, nie przestanę © Mycatkins / Flickr
Crossfit
Szał CrossFit dotarł do Kostaryki. Siłownie CrossFit pojawiają się w całym kraju. Znajdziesz wiele siłowni CrossFit w okolicy San Jose, a także wzdłuż wybrzeża w miejscach takich jak Playa Tamarindo i Playas del Coco. W Kostaryce jest 39 oficjalnych siłowni CrossFit.
Koncentracja CrossFit © Dokładnie sprawdzone / Flickr
Zajęcia fitness na plaży
Mieszkańcy i turyści korzystają z zajęć fitness na plaży w Kostaryce. Zasięg pływów na wybrzeżu Pacyfiku jest bardzo duży, więc podczas odpływu większość plaż jest dość szeroka, a piasek zwykle ciasno upakowany. To idealne miejsce na zajęcia fitness na plaży. Zajęcia różnią się w zależności od instruktora i grupy, ale większość łączy elementy jogi, treningu cardio, rozciągania i budowania siły.
Spacery po plaży
Czy wiesz, że możesz spalić do 350 kalorii na godzinę chodząc po piasku? Spacer po jednej z setek plaż w Kostaryce jest skuteczną formą ćwiczeń, którą lubi wiele osób. Psy też! Plaże Kostaryki zapierają dech w piersiach, a gdy fala jest niska, a słońce zachodzi lub wschodzi, jest to naprawdę błoga aktywność.
Te stopy zostały stworzone do chodzenia © Mike Locke / Flickr
Joga
Kostaryka jest gospodarzem wielu inspirujących zen szali jogi, studiów i rekolekcji. Zajęcia jogi są oferowane od wybrzeża do wybrzeża. Ustawienie jogi na plaży lub w lesie deszczowym nie może być już czymś niesamowitym. Istnieją miejsca do jogi w pomieszczeniach i na świeżym powietrzu i można śmiało powiedzieć, że dostępne są wszystkie rodzaje jogi na różnych poziomach.
Joga w naturze © Jon Fife / Flickr
Wejście na wiosło
W ciągu ostatnich kilku lat wiosła na pokładzie naprawdę eksplodowały w Kostaryce. Podczas gdy surfowanie na desce wiosłowej podczas głównych przerw na surfowanie jest niesmaczne dla większości lokalnych surferów, wiosłowanie na desce w pięknych zatokach i przez spektakularne lasy mangrowe i ujścia rzek naprawdę się rozwinęły. Istnieje wiele obszarów chronionych, w których praktykowane są wiosła na desce, a nawet joga na desce.
Weź wiosło o zachodzie słońca © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Surfing
Kostaryka od dawna jest bardzo pożądanym miejscem do surfowania. Na obu wybrzeżach występują przerwy na surfowanie. Jest to duża część kultury plażowej i stylu życia na wybrzeżu tutaj. Niektórzy ludzie surfują prawie codziennie.
Silne surfowanie © Flor de suenio / Flickr
Życie codzienne
Ponieważ większość zaludnionych obszarów w Kostaryce to małe miasteczka, wiele osób porusza się pieszo. W przeciwieństwie do większych krajów rozwiniętych, w których musisz wszędzie jeździć samochodem lub metrem lub autobusem, w Kostaryce podstawowe udogodnienia, takie jak bank, sklep spożywczy i gabinet lekarski, znajdują się w odległości spaceru lub przynajmniej na rowerze. Decydując się na spacery, aby się poruszać, w przeciwieństwie do transportu zmotoryzowanego, spala się wiele dodatkowych kalorii i pomaga mieszkańcom Kostaryki zachować nieco lepszą kondycję.
Zawsze w ruchu © Arturo Sotillo / Flickr
Manuel pracy
Wielu mieszkańców Kostaryki jest zaangażowanych w pracę fizyczną w ramach swojej pracy. Hodowla, hodowla zwierząt, rybołówstwo, architektura krajobrazu i budownictwo są powszechnymi zawodami w Kostaryce. Ten rodzaj pracy z pewnością utrzyma pompowanie krwi i ruch mięśni.
