Każdy, kto przeszedł labiryntem wąskich brukowanych uliczek w Lizbonie, wie, że nie są to najbardziej idealne miejsca na długie dystanse. Oprócz tego, że czasami są śliskie (nawet bez deszczu), wzgórza zapewniają dodatkowe przeszkody, których wiele osób może unikać podczas biegania (chyba, że lubisz trudne trasy). Jasne, stuletnie budynki i zamek są malownicze, ale ile możesz się cieszyć, gdy unikasz turystów, poruszasz się po budowach i ciągle zatrzymujesz się na skrzyżowaniach?
Na szczęście miasto ma kilka malowniczych i otwartych tras, na których zapalony biegacz może naprawdę rozciągać nogi. Jednym z najbardziej popularnych i oczywistych jest wzdłuż Rio Tejo (znanego jako angielska rzeka Tag).
Rio Tejo © Pedro Ribeiro Simões / Flickr
Biegnij do Belém od centrum miasta, nad brzegiem rzeki.
Z Praça do Comércio do Belém trasa jest dość jasna, ale najłatwiejsza część trasy znajduje się między Cais do Sodré i Belém. Zabytki, które zobaczysz po drodze, to nowy budynek MAAT (Muzeum Sztuki, Architektury i Technologii) oraz kilka prywatnych doków. Istnieją również dwa piękne ogrody w Belém, Jardim da Praça do Império i Jardim de Belém, znajdujące się przed klasztorem Jerónimos, które mogą być uroczym objazdem. Najprostszym sposobem na przejście przez ruchliwą ulicę pomiędzy nimi jest most i tunel.
Klasztor Hieronimitów i ogród Belém © Wikimedia Commons
Biegnij po deptaku w Parque das Nações.
Dalej w górę rzeki znajduje się Parque das Nações, gdzie promenada jest najlepszym wyborem dla biegaczy, a także spacerowiczów i psów. Od mostu Vasco da Gama do oceanarium w Lizbonie (i jeszcze dalej), ta promenada zapewnia bezpieczne i ciche miejsce do biegania.
Oceanarium w Lizbonie © Jose Manuel / Wikimedia Commons
Przebiegnij przez leśny park Monsanto.
Jest to największy zalesiony park w Lizbonie, znany jako Parque Florestal de Monsanto. Istnieje kilka szlaków, a nawet szlaki turystyczne mogą się podwójnie traktować jako trasy do biegania. Monsanto Forest Park zapewnia miłą wytchnienie od miejskiego życia i zmianę, gdy masz ochotę na drzewa zamiast nad rzeką.
Park leśny Monsanto © Manuelvbotelho / Wikimedia Commons
Biegaj po Parque Eduardo VII.
Na szczycie Avenida da Liberdade, obok markiza de Pombal, znajduje się mniejszy zielony park o nazwie Parque Eduardo VII. Jest w centrum miasta i jest łatwym miejscem do znalezienia, ale pomoże ci wyciszyć dźwięki miasta podczas treningu.
Biegaj po schodach w górę i w dół.
Czy chcesz podjąć małe wyzwanie? Lizbona jest pełna kamiennych i metalowych schodów, które prowadzą do iz miradouros (lub punktów widokowych), aż do zamku São Jorge, przez Graça i São Vicente, i centrum miasta (czy masz ochotę na wycieczkę po schodach w pobliżu windy Santa Justa?).
Winda Santa Justa © David Sim / Wikimedia Commons
