Jeśli eksperymentujesz z naturalnymi zabiegami zdrowotnymi, olejki eteryczne - skoncentrowany zapach i aromatyczne związki roślin - stanowią doskonały dodatek do apteczki. Badania potwierdzają, że są skuteczne w leczeniu wszelkiego rodzaju pokarmów, od bezsenności i trądziku po bóle głowy, bez potrzeby stosowania konwencjonalnych leków.
„Olejki eteryczne to wspaniała alternatywa, pozwalająca zachować równowagę umysłu, ciała i ducha w nieinwazyjny sposób”, wyjaśnia Naomi Edwards, aromaterapeutka i współzałożycielka ajurwedyjskiej linii produktów do pielęgnacji skóry Aroma Veda. „Nasze ciała natychmiast rozpoznają siłę życiową rośliny na poziomie komórkowym, a aromatyczne doświadczenie może zrównać nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne”.
Edwards - który stale pachnie bukietem kwiatów - zaleca inwestowanie w lawendę, miętę, szałwię muszkatołowy, rumianek, wetiwer, różany geranium, bergamotkę i ylang ylang, aby uzyskać dobrze zaokrągloną aptekę aromaterapeutyczną, a także dużą butelkę „olejku nośnego”, takiego jak migdał, kokos lub oliwka do rozcieńczenia (same olejki eteryczne mogą być zbyt intensywne).
Chociaż zdecydowanie pachną wystarczająco dobrze do jedzenia, spożywanie olejków nie jest zalecane bez wskazówek wyszkolonego aromaterapeuty. Zamiast tego spróbuj spryskać dłonie kilkoma kroplami i wdychać głęboko, mieszając z olejem nośnym i smarując określone obszary ciała lub dodając do dyfuzora, aby dokładnie wyczuć przestrzeń.
Stres i niepokój
Lawenda (Lavandula angustifolia)
Lawenda, jeden z najczęstszych olejków eterycznych, jest naturalnym środkiem uspokajającym, który pomaga podczas snu, niepokoju, drażliwości, napięcia nerwowego i ataków paniki.
Rumianek, Roman (Chamaemelum nobile)
Również naturalny środek uspokajający, który doskonale działa uspokajająco na układ nerwowy.
Wetiweria (Vetiveria Zizanoides)
Jeden z najsilniejszych olejów do uziemiania i centrowania. Zmniejsza lęk, spowalnia tętno i wyrównuje oddech.
Jak stosować: Dyfuzor, inhalacja dłoni lub wymieszaj z olejem nośnikowym i wcieraj w klatkę piersiową i stopy.
Depresja
Bergamotka (Cytrusowa bergamia)
Bergamota jest bardzo stymulująca, a dzięki zdolności do poprawy krążenia wywołuje uczucie radości i energii.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Wdychanie ylang-ylang może natychmiast podnieść nastrój i zmniejszyć negatywne emocje.
Jak stosować: Rozprowadź ten olej w swojej przestrzeni lub użyj prostej inhalacji dłoni.
Bóle menstruacyjne
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) i Clary Sage (Salvia sclarea)
Oba te oleje naturalnie równoważą hormony, co może pomóc zmniejszyć objawy.
Sposób aplikacji: umieść 2-3 krople w dłoni olejem nośnikowym, a następnie wcieraj w brzuch lub spód stóp.
Mięta pieprzowa (Mentha piperita)
Zmniejsza ból i dyskomfort spowodowany skurczami, bólami głowy i nudnościami.
Sposób aplikacji: umieść kroplę w dłoni z olejem nośnikowym i nałóż na kark i brzuch.
